录屏怎么录？6个软件的零基础教程，2026年分享
第一次想录屏的人，问题往往很朴素：录屏怎么录、要不要装软件、电脑自带的功能够不够用。可真到动手时麻烦才出现——录出来没声音、画面卡顿、文件大得发不出去，或者录完才发现把弹出的聊天框也一起录了进去。
国内日常的录屏需求其实很集中：把网课和直播回放存下来反复看，把线上会议录成纪要，把游戏操作剪成短视频，或者把软件步骤录成培训素材。这些场景对软件的要求并不一样，所以本文不比"谁最好"，而是按6款软件分别给出适用场景和完整操作步骤，Windows与Mac分别说明，零基础照着做就能录出第一段视频。
零基础先搞清：录屏前必须确定的3件事
1）录什么范围：全屏、区域、窗口还是摄像头
录代码和PPT讲解用全屏录制；只录某张表格或网页用自定义区域录制；一边办公一边录教程，用窗口录制锁定目标窗口，其他弹窗就不会进画面；需要露脸再加摄像头录制，做成画中画。
2）声音从哪里来：系统声、麦克风还是两条音轨
录会议、录直播，要的是电脑内部播放的系统声音；录讲解、录网课，要的是你说话的麦克风声音；更专业的做法是把两者录成独立音轨，后期能分别调音量、单独降噪。录完没声音，通常就是录前没勾音源。
3）输出什么规格：分辨率、帧率、格式与体积
录文档讲解，1080P、30fps足够；录游戏或高速滚动画面，建议60fps以上。格式优先选MP4。分辨率和帧率越高文件越大，只是存档观看不必追求4K。
一、数据蛙录屏软件（适合第一次录屏、不想被时长限制的用户）
录屏怎么录全屏视频？数据蛙录屏软件提供视频录制、窗口录制、摄像头录制三种模式，支持全屏、全局和自定义区域；录制中可实时涂鸦、加文字、放大镜；免费版不限时长、默认无水印，录完能在软件内直接剪切、压缩、转换格式，导出MP4、AVI、MP3等。
适用场景：网课录制、线上会议记录、直播回看、游戏录制，以及需要长时间挂机录制的场景。适合不想研究参数、装上就能录的学生与办公用户。
步骤1.录屏怎么录？下载安装数据蛙录屏软件，启动后在主界面选择「视频录制」模式。
步骤2.在音源区分别勾选「系统声音」和「麦克风」，讲解类内容两者都开并先试音。
步骤3.在输出设置里选定分辨率和帧率，课件用1080P/30fps，游戏类选120fps。
步骤4.按Alt+S或点击「开始录制」，录制中用涂鸦、放大镜等工具实时标注画面。
步骤5.按Alt+A停止，在「历史记录」里预览，可顺手剪切、压缩或转成MP4后保存。还可以直接使用软件的高级剪辑功能。
Mac端流程一致，只是没有Alt+S/Alt+A这组快捷键，改用界面上的开始与停止按钮。
二、优加蛙录屏软件（适合要把音轨和录制计划管清楚的人）
优加蛙录屏软件支持Windows7至Windows11与Mac，提供全屏、区域、窗口、摄像头、游戏、排除窗口等多种模式；核心优势是多音轨独立控制并内置降噪，系统声与麦克风可分别调节；同时支持硬件加速和按时间、时长、大小自动启停的计划录制，内置剪辑压缩工具。免费版无广告、无水印、不限时长。
适用场景：需要人为控制音轨音量的网课与访谈录制、固定时段自动开录的直播监控、批量产出素材的自媒体用户。
（Windows/Mac）：
步骤1.录屏在哪里打开？安装优加蛙录屏软件，进入主界面后按需求选择全屏、区域或窗口等录制模式。
步骤2.在音频设置里打开系统声音与麦克风，按人声大小分别调节两条音轨并开启降噪。
步骤3.在设置中开启硬件加速，选择输出分辨率与帧率，并指定录制文件的保存路径。
步骤4.如需无人值守，进入计划录制，设定开始时间、录制时长或文件大小上限后启用任务。
步骤5.开始录制并操作屏幕，结束后停止，用内置剪辑与压缩工具处理后再导出成品。
三、OBS Studio
产品特点：OBS Studio是免费开源软件，支持Windows、Mac与Linux。最大特点是场景与来源机制：可以把屏幕、窗口、摄像头、图片、浏览器页面叠加在同一画面里，再配合转场与滤镜使用；录制时可同步推流，输出参数几乎全部可自定义。
适用场景：游戏主播、需要多素材合成的直播，以及要求自定义码率与编码器的进阶用户。零基础用户第一次面对它的设置面板会略吃力。
步骤1.下载安装OBS Studio，首次启动时运行自动配置向导，选择"为录制优化"。
步骤2.在「来源」面板点加号，添加「显示器采集」获取全屏画面，需要露脸再加「视频采集设备」。
步骤3.录屏怎么录声音进去？在「混音器」确认桌面音频与麦克风两条音轨均已启用，拖动滑块调整音量。
步骤4.进入「设置」的「输出」页，把录像格式设为MKV，避免意外中断损坏文件。
步骤5.点击「开始录制」，结束后停止，再用「文件」菜单中的重新封装录像转为MP4。
四、Camtasia
Camtasia由TechSmith出品，支持Windows与Mac，自带时间轴、光标特效、缩放强调、字幕库，还能录后自动生成旁白音轨。
适用场景：制作课程、产品演示片、软件培训视频的团队；需要片头片尾、字幕、光标高亮等成片效果，又不想额外配剪辑软件的人。
步骤1.安装Camtasia并打开新项目，点击工具栏的录制按钮进入录制器界面。
步骤2.在录制器中设置录制区域，可选全屏或自定义尺寸，并锁定画面比例。
步骤3.打开摄像头与麦克风，同时勾选系统音频，避免只录到人声或只录到电脑声音。
步骤4.点击红色按钮开始，按F10（Windows）或对应快捷键结束，素材自动进入时间轴。
步骤5.在时间轴裁剪片段、添加字幕与标注，最后通过「分享-本地文件」导出MP4。
五、Flash Back Express
Flash Back Express来自英国Blueberry，免费版即可无水印录制，界面简洁、占用资源小。支持全屏、区域与窗口录制，可同时收录系统声音和麦克风，并提供基础剪切与导出。
适用场景：只需要简单录一段操作过程、做问题反馈或录屏报错的Windows用户；配置较低的老电脑也能流畅运行。
步骤1.下载安装Flash Back Express，启动后点击新建录制，先选择录制方式。
步骤2.在录制范围中选择全屏、窗口或自定义区域，窗口模式会自动跟随目标窗口。
步骤3.在音频选项里勾选录制系统声音与麦克风，确认音量条有波动后继续。
步骤4.按需开启网络摄像头，设置为画中画显示并调整画面位置和大小。
步骤5.点击录制按钮开始，结束后停止并预览，再导出为AVI、WMV等格式；需要MP4可用数据蛙视频转换器转换。
六、Loom
Loom支持Windows与Mac，也提供浏览器扩展。核心不是"录得多清晰"，而是录完即生成分享链接：视频上传云端后附上观看数据，能知道对方是否看过、看到第几秒。免费版单个视频时长和视频数量都有上限。
适用场景：远程团队交代任务、跨地区同步进度、客服录制问题复现，以及需要快速把"说不清的一段话"录成视频的人。
步骤1.安装Loom桌面端或浏览器扩展，用邮箱完成注册并登录账号。
步骤2.点击Loom图标，在录制方式中选择摄像头、屏幕，或屏幕加摄像头画中画。
步骤3.指定录制范围，可选整个屏幕、某个窗口，或浏览器当前标签页。
步骤4.确认麦克风与系统音频开关状态，点击录制按钮，倒计时结束后开始讲解。
步骤5.结束录制后视频自动上传，复制生成的链接发给同事，无需手动传文件。
6款录屏软件横向对比
常见问题解答
1）录屏怎么录才能同时录到电脑声音和我的说话声？
关键是录前把两条音源都勾上。数据蛙录屏软件、优加蛙录屏软件在音源区可同时勾选系统声音与麦克风，优加蛙录屏软件还能把两者录成独立音轨分别调节。只勾一条就会出现有画面没声音的情况。
2）我按了Win+G没反应，是必须装软件吗？
Win+G依赖Xbox Game Bar组件，被精简过的系统可能调不出来，而且它不支持摄像头画中画和长时间录制。系统自带功能适合应急，完整录制还是得用专业软件。
3）录出来的视频音画不同步是什么原因？
常见原因是帧率与电脑性能不匹配：帧率设得过高，编码跟不上就会丢帧。可以降到30fps重录，关闭录制期间的其他占用程序，并选择支持硬件加速的软件，例如优加蛙录屏软件。
4）电脑配置一般，录游戏总是卡顿掉帧怎么办？
先降低录制分辨率和帧率，再开启硬件加速让显卡分担编码压力。数据蛙录屏软件的游戏模式带智能硬件加速，OBS Studio可把编码器切换为显卡编码，都能明显减轻卡顿。
5）Mac电脑为什么经常录不到系统声音？
macOS默认不允许第三方应用直接采集系统音频，所以Shift+Command+5只能录麦克风。数据蛙录屏软件、优加蛙录屏软件和Loom等Mac版软件已内置支持，勾选系统声音即可内录。
6）录完的视频文件很大发不出去，怎么处理？
先在录制软件里压缩，数据蛙录屏软件和优加蛙录屏软件都自带压缩与合并工具。如果对方只认MP4而素材是AVI、WMV等格式，可以用数据蛙视频转换器转换，它支持不重新编码的快速转换，画质基本不损失。
好啦！回到"录屏怎么录"，选软件的思路其实很简单：第一次录屏、只想快速上手，选数据蛙录屏软件，免费不限时无水印，录完还能直接剪；要分开管人声和系统声、或需要定时自动录，选优加蛙录屏软件；要直播或多画面合成，用OBS Studio；录完就要出成片，把Camtasia加进工作流；Windows上只录一段简单操作，Flash Back Express足够；录屏是为了发给同事看，Loom的链接分享农比较省事。
不管选哪一款，动手前先确认录制范围、音源和输出规格这三件事，一次就能录出能直接用的视频。返回搜狐，查看更多